Ночной арбуз. Импровизация на бегу

Я замечаю, что вес подпрыгнул вверх и никак не хочет прыгать вниз. Полуночное поедания арбуза - ночные виртуальные развлекушки. Я становлюсь ближе по форме к любимой большой ягоде. Чего не хотелось бы.

Утро. Голубое небо. Мысль о пробежке. Не будем ждать понедельника - начнем сейчас - в субботу. Я бегу и вспоминаю - о своем недавнем погружении в детство - когда я в 37 лет стал лазять по деревьям и прыгать через заборы, ходить по перилам и играть в песочек. Возвращаться к этому опыту сразу сегодня - как-то неловко и пришла мысль другая.

Подробнее
Любовь к телу
23.01.2017
Дмитрий Усов
Любовь и внимание к телу

Любовь к телу.
Что есть любовь ? Любовь это внимание и слышание, это медитация - статичная или динамичная. Когда мы даем свою любовь, свое внимание телу, особенно, напряженным участкам, то что-то меняется - напряжение уходит или появляется направление движения тела, которое убирает эту боль.

 

Можно любить себя в танце, прикасаясь к себе скользя по своему телу, можно любить себя в танце с партнером, касаясь, скользя , перекатываясь - слыша себя и партнера. Это уже сложнее , но и возможностей больше и неожиданных импровизационных сюрпризов тоже .

Подробнее
Близкие и далекие мечты
21.01.2017
Дмитрий Усов
Контактная импровизация мальта ?

Можно мечтать о путешествии на корабле, можно мечтать о полете в космос, можно мечтать о погружении в морские глубины. Можно только мечтать и не делать, а можно стараться изо всех сил и уже достигая цели осознать, что на самом деле это не так уж и захватывающе и тошнит от моря, и в космос нужно много справок сдать и быть очень терпеливым, а при погружении в море вообще киссонная болезнь.

А можно взять и ни с того ни сего побежать и ветер бьет в лицо, и дышишь полной грудью. Или идти очень очень медленно чувствуя каждую клеточку тела, каждую мышцу, каждое "поскрипывание" сустава. А можно и на джем сходить рискнуть встретиться с чем-то новым или погрузиться в приятное знакомое старое. Побыть собой - вроде бы неуклюжым для других , но приятным для себя, может быть даже найти ресурс в этом , почуствовать свою силу "тридцать трех летнего" богатыря , и легко поддержать партнера , а в какой-то момент доверится и пойти в полеты.
Можно брать близко, можно брать далеко. Все можно на этом свете. Главное что сейчас :)

Подробнее
Новый Год контактная импровизация 2017 после

Как и в предыдущие года, участники намелись словно снежной вьюгой буквально за 1,5 дня до празднования. Еще раз убедился - одинаковых новых годов не бывает, и процессы мероприятия всегда протекают по-разному. В этот раз мы ярко ФАНТанировали - и мне было приятно и радостно видеть столько творческих людей, каждый что-то скреативил, чтобы получить подарунок от друзей : кто-то поперформерил, кто-то спел под гитару, кто-то станцевал рок-н-ролл, кто-то зажег в шаманском танце всю группу, а кто-то даже с импровизировал КИ 8) Было приятно видеть, как все настроены танцевать контактную импровизацию - живут ею - отвернешься от группы - уже все танцуют :) Когда уже подошло время к концу - завязалась философская беседа о танце - то как я люблю, и мы еще долго не могли расстаться, попивая чаек, рассматривая тортики.

Подробнее
maska-serdtse-razreshenie-byit-soboy

Пространство КИ, пространство джема - удивительно и примечательно тем, что здесь позволено многое, то чего в обычной социальной жизни табуировано или же не приветствуется. Да, Контактная Импровизация - это танец у которого практически нет телесных и пространственных ограничений. Можно танцевать очень близко к другу к другу , можно танцевать на расстоянии, можно танцевать вверху , можно танцевать на полу.
И это то что можно увидеть в общей форме танца . И есть еще одна часть, которая мене влечет в КИ. Тебе не нужно быть КАКИМ-ТО .
Ты не должен улыбаться, ты не должен излучать радость. Не нужно переделывать себя. Это похоже на путешествие в детство - когда окружающие принимают тебя таким какой ты есть.
Живи тем что у тебя есть, танцуй это. Даже если ты не так грациозен , угловат , нелеп - ты прекрасен в своей естественности.
Может у тебя не будет улыбки на лице , может социальная маска продолжает оставаться с тобой. Пусть будет так - танцуй , чувствуй свое тело. Зерно уже посажено. И может что-то начнет цвести внутри тебя: истинная радость, любовь, благодарность - себе и другим. Но не будем торопить этот росток - наблюдай Себя - все уже происходит.

Подробнее
10470634_342545602536767_1728333491640328374_n

Путь КИ прост и непрост одновременно и по очереди. Для самосовершенствования своего танца, нужно все время двигаться на верх , проходя разные ступеней удовольствия. На каких-то ступенях задерживаешься - отдыхаешь, перекатываешься греясь на солнышке. Иногда даже бултыхаешься на более нижнюю ступеньку. А на каких-то ступенях замираешь в ощущении благовеенья- ловя тонко баланс выбора.

Где я выбираю ? Куда течет мой вес ? Кто или что делает этот выбор ? Я не хочу делать выбор - выбор это уже проторенная дорожка - это повтор. Я жду пока выбор случится . И вот он случается - как 9 вал волны - накрывает меня и подхватывает унося за собой. И сначала это небольшие волны - заметные только мне и может быть моему партнеру. А затем они начинают увеличиваться - я чувствую волну - я следую за ней. И из ласкающей прибрежной волны, она постепенно превращается в цунами . Дух захватывает , но я все же готов рисковать , я доверяю ей . Неси меня, неси меня поток танца - вперед к неизвестному я доверяю тебе !

Подробнее
kartinki-o-budushhem-i-tantsuyushhie-ruki-kontaktnaya-improvizatsiya-dzhem

Очередной раз танцуя на джеме, было очень много приятных переживаний, новых встреч с теми кого я первый раз видел и с кем я давно уже знаком. Выбирая партнера на джеме, иногда приходят мысли: я уже знаю этот танец который между нами случится, хочу ли я пойти туда ? И я отвечаю, нет не очень. Потом приходит другая мысль. А на сколько часто совпадали твои предположения о будущем , основанные на старом опыте ? С тем что происходило на самом деле ?

Подробнее
Ресурсная лень. Джем.
01.02.2016
Дмитрий Усов
Контактная импровизация. Ресурсная лень. Джем

Среда , джем, лениво идти, но надо нести знамя курса для начинающих по КИ. Поэтому в путь. Рисовал картинки - полежу отдохну , понаблюдаю.
А в реальности - начал лениво двигаться - минут 40 разминаясь с полом, чувствуя свои желания медленного телесного течения. Удивительно еще минут через 20 я уже танцевал в паре, еще 30 минут, я продолжал танцевать уже забыв о своей лености. А последние 30 минут, я прыгал, падал, летал, погрузившись во все новое что рождается в теле. Воистину контактная импровизация творит чудеса.

Подробнее
Полезные обьятия
26.08.2015
Дмитрий Усов
Полезные объятия

Объятия могут вылечить не только душевные раны, но и поспособствовать заживлению физических. Всё дело в окситоцине.

Положительные социальные взаимодействия (например, объятия) приводят к увеличению выработки окситоцина, так называемого «гормона удовольствия», который отвечает за снижение тревоги и повышение ощущений удовлетворённости, спокойствия и безопасности. Многие исследования показывают прямую взаимосвязь между окситоцином и любовными отношениями.

Но на этом полезные свойства окситоцина не заканчиваются. Было установлено, что окситоцин положительно влияет на заживление ран, так как обладает свойством снимать воспаление. Этот факт прямо доказывает то, что испытываемые нами положительные эмоции действительно благотворно воздействуют на наше здоровье, и это не самовнушение.

Подробнее
Мысли приходящие в танце
01.08.2015
Дмитрий Усов
Мысли приходящие в танце

Сегодня, танцуя на джеме, очередной раз осознал, на сколько КИ потрясающий танец. И мне захотелось поделиться этим: и это не потому, что я веду занятия и мне как-то надо вовлекать людей в это пространство (хотя в этом тоже есть доля правды :). А просто , сам по себе танец КИ – он такой, такой офигительный, он классный, он умопомрачительный, он захватывающий, он удивительный, он возбуждающий, он нежный, он мощный, он будоражащий (будда-рождающий :8). Это танец для ума (от ума :) и этот танец для тела. 

Подробнее